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口臭対策
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口臭対策
■口臭と緑茶・梅干との関係
【口臭・原因と予防】
口臭予防にしるしがあるといはれたる食品の中に代表的なものは、緑茶と梅干なり。
＜緑茶＞
●緑茶、紅茶、ウーロン茶などは、原料はさながら同じに加工法が異なる。
カテキン、カフェイン、各種アミノ酸が含まれており、その中でもカテキンとフラボノイド（ポリフェノールの１種）に口臭予防もしるしがあるといはれたり。
●カテキンは、体内に臭き物質が作らるる過程にストップをかける働きと抗菌作用があり。
フラボノイドにも消臭しるしがあるといはれたり。
●臭きに効果的な成分は、緑茶＞ウーロン茶＞紅茶のついでに多く含まれており、食後に飲む１杯のお茶がおのづから口臭予防になるならひになりたり。
●口臭の原因が虫歯や歯周病の場合には、ウーロン茶が最適なり。ウーロン茶には、虫歯や歯周病の菌を抑制する成分が含まれたり。
＜梅干＞
●梅干に含まるるクエン酸が、口内の雑菌が繁殖するを抑ふと共に、その酸味に唾液の分泌を促進するしるしがあり。
あした食ぶる梅干により、口臭予防と元気が出でる。
■ガムやサプリメントに口臭予防
【口臭・原因と予防】
学校や仕事場には、時間やかたの制約を受けて、歯磨きをしたくでもせられざるついでが多々あり。
かかる時に役立つが口臭予防しるしの高きガムやタブレット、サプリメント、スプレーなり。
●口臭予防スプレー・・・人と接する直前のケアに有効なり。
１時的なしるししかなし。
●ガム・タブレット・・・キシリトール配合のものならば、虫歯予防にもなる。
ガムをかんにいると、唾液の分泌が促進され口臭予防につながる。
●飲むとバラのにほひのするサプリメント・・・最近には、サプリメントやガムに、飲むと口臭のみにあらず、体臭・尿臭・便臭までもがバラのにほひになる商品があり。
ただし、口臭予防は健康的な食生活をやると適切なる口内ケアが基本なり。
■食生活改善に口臭予防
【口臭・原因と予防】
口臭予防には、食生活の改善が必要なり。
基本的な改善点を以下に紹介す。
●アルカリ性食品を多くとる・・カルシウム・ナトリウム・カリウムを多く含む緑黄色野菜や海藻が、その代表的なものなり。
●歯ごたえや繊維の多き食品・・・歯ごたえがあるこはき食品や繊維質の食品を摂取する場合、しっかり噛むに唾液の分泌を促すしるしがあり。
●塩分・糖分を控ゆ・・・塩分・糖分を控え、油は良質の植物油にす。
香辛料などの刺激物やニオイのこはき食品は控ゆ。
●胃腸を休む・・・食ぶる量として、腹八分目を心がけ、就寝前２時間前からは何も食べず。
こうせば、睡眠中胃腸を休まする事がせられ口臭予防にもなる。
●消臭しるしのある食品・・・食後に、口臭予防しるしのあるポリフェノールを多く含む緑茶・紅茶を飲む。
また、脂肪の多きお肉を食べし食後には、パイナップルがしるし的なり。
ニンニク臭を消したきついでは、牛乳を飲むとしるしがあり。
